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5 esercizi per un busto forte

Un busto forte stabilizza la colonna vertebrale e ti mantiene in equilibrio, prevenendo il mal di schiena. Goran, il nostro esperto di fitness, mostra come rinforzare la muscolatura del tronco.

Goran Petrovic
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side-plank
In forma con Goran

Plancia laterale

Questo esercizio allena la muscolatura laterale dell'addome e i muscoli della schiena. Contribuisce a migliorare la stabilità corporea.

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rueckenstrecker
In forma con Goran

Estensione dorsale a terra

Con questo esercizio si alleggerisce la parte superiore del tronco e si rafforzano i muscoli estensori della schiena.

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beckenheben
In forma con Goran

Sollevamento del bacino

Questo esercizio rafforza i muscoli del tronco, delle gambe e i glutei conferendo loro maggiore stabilità.


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Frau mit Langhantel