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Vivre plus sainement?
Coach
Pour ne pas avoir mal au dos en fin de journée, rien de tel qu’une solide musculature: Kimi Fiebig, notre prof de yoga, vous montre comment renforcer votre musculature dorsale en quatre exercices.
Allongez-vous au sol, pliez les jambes avec les pieds près du bassin.
L’extension du dos étire l’arrière des jambes et la cage thoracique, soulage les tensions dans le dos et la nuque.
Cet exercice renforce et étire les muscles dorsaux. Il vous rend fort(e) et augmente votre propre estime.
Cet exercice renforce la musculature du dos et du ventre et étire l’arrière des jambes.
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