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Una schiena forte e sana per affrontare la vita quotidiana senza dolori: con questi quattro esercizi della nostra insegnante di yoga Kimi Fiebig rinforzi i muscoli della schiena.
Sdraiati per terra, le gambe piegate con i piedi vicini al bacino.
Allungare la schiena estende il retro delle gambe e il torace, sciogliendo le tensioni a schiena e nuca.
Questo esercizio rinforza ed estende i muscoli della schiena. Rende più forti sostenendo la sicurezza di sé.
Questo esercizio rafforza i muscoli della schiena e gli addominali e serve allo stretching dei muscoli posteriori delle gambe.
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