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Rinforzare la schiena

Una schiena forte e sana per affrontare la vita quotidiana senza dolori: con questi quattro esercizi della nostra insegnante di yoga Kimi Fiebig rinforzi i muscoli della schiena.

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Rilassarsi con Kimi

Stira la schiena

Allungare la schiena estende il retro delle gambe e il torace, sciogliendo le tensioni a schiena e nuca.

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Rilassarsi con Kimi

Prova la posizione del cobra

Questo esercizio rinforza ed estende i muscoli della schiena. Rende più forti sostenendo la sicurezza di sé.

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Rilassarsi con Kimi

Stretching della schiena alla parete

Questo esercizio rafforza i muscoli della schiena e gli addominali e serve allo stretching dei muscoli posteriori delle gambe.


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