Guide des techniques de relaxation

Yoga, taï-chi ou qi gong? Rêveries, exercices avec les doigts ou massage facial? Il existe une multitude de techniques de relaxation. Le plus simple, c’est d’en tester quelques-unes. Nous vous invitons à un agréable voyage dans l’univers de la relaxation.

Voici ce qui vous attend dans la partie «Techniques de relaxation»

Dossier

Méthodes de relaxation testées

Quelle méthode de relaxation me convient et peut m’aider? Notre expert teste les méthodes pour vous.

Dossier

Méditation: à quoi veiller

Des études le prouvent: méditer rend plus heureux, énergique, libre et détendu. Voici à quoi veiller.

Dossier

Exercices de relaxation en vidéo

Notre coach de yoga, Kimi Fiebig, vous montre comment vous détendre à l’aide de petits exercices.

Junger Mann macht Thai Chi im Bambuswald

Dossier

Techniques de détente orientales

Qi gong, tai chi, shiatsu ou jin shin jyutsu: nombreuses sont les disciplines à prendre leur source en Extrême-Orient.

Frau und Mann meditieren auf Steg an See

Dossier

Le calme intérieur grâce à la pleine conscience

La pleine conscience (mindfulness en anglais) signifie percevoir le moment présent sans jugement.

Dossier

Conseils de relaxation simples pour chacun

Vous trouverez dans ce dossier iMpuls des conseils simples pour vous détendre au quotidien.

Ecole-club Migros

Déconnecter et se relaxer, cela s’apprend. Vous trouverez à l’Ecole-club un grand choix de cours pour apprendre de multiples techniques de relaxation.