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Dossier

Exercices de relaxation

Exercices qui aident se détendre ou à s’endormir, et qu’on peut réaliser dans un parc, au bureau ou dans le train: dans ce dossier iMpuls, la coach de yoga Kimi Fiebig vous montre comment vous détendre au milieu du stress quotidien. Il s’agit de petits exercices pratiques qui pourraient avoir un effet rapide et efficace. Essayez donc!

Respirer profondément et évacuer le stress

Se relaxer avec Kimi

Mieux respirer

Avec ces trois exercices de respiration sélectionnés par notre prof de yoga, Kimi Fiebig, retrouvez la quiétude d’une respiration profonde.

Se relaxer avec Kimi

Trois exercices pour pendulaires

Rester zen, respirer et arriver serein au bureau: grâce à ces trois exercices de relaxation.

Séance de yoga avec Kimi

Cinq exercices qui favorisent la stabilité et l’équilibre

Tenez-vous droit(e), concentrez-vous et détendez-vous: grâce à ces cinq exercices d’équilibre.

Se relaxer avec Kimi

Exercices pour trouver le sommeil

L’instructrice de yoga Kimi Fiebig présente des exercices de relaxation grâce auxquels vous trouverez plus facilement le sommeil.

Se relaxer avec Kimi

Respirer correctement

L’exercice permet de se concentrer sur ce qui se passe à l’intérieur du corps.

Ecole-club Migros

Déconnecter et se relaxer, cela s’apprend. Vous trouverez à l’Ecole-club un grand choix de cours pour apprendre de multiples techniques de relaxation.