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Den Rücken stärken

Mit einem kräftigen Rücken gesund und schmerzfrei durch den Alltag: Mit diesen vier Übungen mit unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur.

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schulterbruecke
Entspannen mit Kimi

Schulter und Nacken dehnen

Legen Sie sich auf den Boden, die Beine aufgestellt und Füsse nahe am Becken. Erfahren Sie wie es weiter geht.

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rueckenstrecken
Entspannen mit Kimi

Strecken Sie Ihren Rücken

Mit dem Rückenstrecker dehnen Sie Beinrückseite und Brustraum. Das löst Verspannungen im Rücken und Nacken.

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cobra
Entspannen mit Kimi

Probieren Sie die Kobra

Diese Übung stärkt und dehnt die Rückenmuskulatur. Sie macht Sie stark und unterstützt das Selbstbewusstsein.

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uebung-rueckenstreckung
Entspannen mit Kimi

Rückenstreckung an der Wand

Mit dieser Übung kräftigen Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und dehnen Ihre Beinrückseite.


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