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Den Rücken stärken

Mit einem kräftigen Rücken gesund und schmerzfrei durch den Alltag: Mit diesen vier Übungen mit unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig stärkst du deine Rückenmuskulatur.

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schulterbruecke
Entspannen mit Kimi

Schulter und Nacken dehnen

Lege dich auf den Boden, die Beine aufgestellt und Füsse nahe am Becken. Erfahre wie es weiter geht.
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rueckenstrecken
Entspannen mit Kimi

Strecke deinen Rücken

Mit dem Rückenstrecker dehnst du Beinrückseite und Brustraum. Das löst Verspannungen im Rücken und Nacken.

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cobra
Entspannen mit Kimi

Probiere die Kobra

Diese Übung stärkt und dehnt die Rückenmuskulatur. Sie macht dich stark und unterstützt das Selbstbewusstsein.
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uebung-rueckenstreckung
Entspannen mit Kimi

Rückenstreckung an der Wand

Mit dieser Übung kräftigst du deinen Rücken- und deine Bauchmuskulatur und dehnst deine Beinrückseite.

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