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Gesünder leben?
Coach
Mit einem kräftigen Rücken gesund und schmerzfrei durch den Alltag: Mit diesen vier Übungen mit unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig stärkst du deine Rückenmuskulatur.
Lege dich auf den Boden, die Beine aufgestellt und Füsse nahe am Becken. Erfahre wie es weiter geht.
Mit dem Rückenstrecker dehnst du Beinrückseite und Brustraum. Das löst Verspannungen im Rücken und Nacken.
Diese Übung stärkt und dehnt die Rückenmuskulatur. Sie macht dich stark und unterstützt das Selbstbewusstsein.
Mit dieser Übung kräftigst du deinen Rücken- und deine Bauchmuskulatur und dehnst deine Beinrückseite.
Zyklusstörungen? Übergewicht? PCOS könnte der Grund sein.
