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Vuoi vivere più sano?
Coach
Aumenta la tua resistenza e la tua forza. Il nostro esperto di fitness Goran mostra cinque esercizi che ti daranno la carica. Accetta la sfida!
L’esercizio è adatto alle persone che stanno sedute a lungo. Rinforza i muscoli delle braccia, della pancia e delle gambe.
Le flessioni con saltello sono uno degli esercizi più efficaci per mettere in moto tutto il corpo.
Il jumping jack stimola il cuore e fa sudare molto.
Questo esercizio stimola la circolazione. È ideale per prevenire i dolori alle ginocchia.
Come riscaldamento o come allenamento aggiuntivo: il fast feet fa pompare il cuore.
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