Bagel al salmone con rafano

Name: Bagel al salmone con rafano
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Ingredients: 1 bagel con sesamo di 85 g o un panino; 1 cucchiaio di Cantadou al rafano; 2 cetrioli snack; 20 g di rucola; 50 g di salmone

420
kcal
5min

Quick & easy: con il bagel farcito di formaggio fresco, cetrioli, rucola e salmone avrete una colazione pronta in 5 minuti. Ideale anche per l’ufficio.

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

1

bagel con sesamo di 85 g o un panino
1 cucchiaio

di Cantadou al rafano
2

cetrioli snack
20 g

di rucola
50 g

di salmone

2

bagel con sesamo di 85 g ciascuno o panini
2 cucchiai

di Cantadou al rafano
4

cetrioli snack
40 g

di rucola
100 g

di salmone

4

bagel con sesamo di 85 g ciascuno o panini
4 cucchiai

di Cantadou al rafano
8

cetrioli snack
80 g

di rucola
200 g

di salmone

6

bagel con sesamo di 85 g ciascuno o panini
6 cucchiai

di Cantadou al rafano
12

cetrioli snack
120 g

di rucola
300 g

di salmone

8

bagel con sesamo di 85 g ciascuno o panini
8 cucchiai

di Cantadou al rafano
16

cetrioli snack
160 g

di rucola
400 g

di salmone

10

bagel con sesamo di 85 g ciascuno o panini
10 cucchiai

di Cantadou al rafano
20

cetrioli snack
200 g

di rucola
500 g

di salmone

12

bagel con sesamo di 85 g ciascuno o panini
12 cucchiai

di Cantadou al rafano
24

cetrioli snack
240 g

di rucola
600 g

di salmone

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

Se necessario, scaldate i bagel in forno e dimezzateli in senso orizzontale. Spalmate le superfici di taglio con il formaggio fresco al rafano. Affettate i cetrioli. Farcite i bagel con la rucola, le fettine di cetriolo e il salmone.

Buono a sapersi

Per l'asporto: preparate il bagel la sera prima e conservatelo in frigo durante la notte in una lunchbox, oppure preparatelo direttamente la mattina.

Possibili intolleranze

Grano
Latticini
Verdura
Pesce

Valori nutritivi per persona

21g
Proteina
14g
Grassi
49g
Carboidrati
420
kcal

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Bagel al salmone con rafano

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per − 1 + Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

Passo per passo:

Buono a sapersi

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