Zwieback di spelta con yogurt, semi e frutta secca

Name: Zwieback di spelta con yogurt, semi e frutta secca
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Ingredients: 180 g di kefir; 1 cucchiaio di noce di cocco grattugiata; 20 g di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU; 6 zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno; 2 cucchiai di chicchi di melagrana

560
kcal
5min
Vegetariano

Quick & easy: una colazione vegetariana preparata in 5 minuti con kefir, noce di cocco grattugiata, semi, frutta secca, zwieback e chicchi di melagrana.

Zwieback di spelta con yogurt, semi e frutta secca

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

180 g

di kefir
1 cucchiaio

di noce di cocco grattugiata
20 g

di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
6

zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
2 cucchiai

di chicchi di melagrana

360 g

di kefir
2 cucchiai

di noce di cocco grattugiata
40 g

di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
12

zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
4 cucchiai

di chicchi di melagrana

720 g

di kefir
4 cucchiai

di noce di cocco grattugiata
80 g

di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
24

zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
8 cucchiai

di chicchi di melagrana

1,08 kg

di kefir
6 cucchiai

di noce di cocco grattugiata
120 g

di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
36

zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
12 cucchiai

di chicchi di melagrana

1,44 kg

di kefir
8 cucchiai

di noce di cocco grattugiata
160 g

di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
48

zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
16 cucchiai

di chicchi di melagrana

1,8 kg

di kefir
10 cucchiai

di noce di cocco grattugiata
200 g

di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
60

zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
20 cucchiai

di chicchi di melagrana

2,16 kg

di kefir
12 cucchiai

di noce di cocco grattugiata
240 g

di miscela di semi e frutta secca, ad es. Active Mix YOU
72

zwieback di spelta di ca. 9 g ciascuno
24 cucchiai

di chicchi di melagrana

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

Mescolate il kefir con la noce di cocco grattugiata. Tritate la miscela di semi e frutta secca. Spalmate gli zwieback con il kefir e guarniteli con la miscela di semi e frutta secca e i chicchi di melagrana.

Buono a sapersi

Per conferire al kefir un sapore di cocco più intenso e alla noce di cocco grattugiata il gusto di quella fresca, potete mescolare il kefir e la noce di cocco grattugiata 5 minuti prima e lasciar gonfiare.
Sostituite i chicchi di melagrana con bacche fresche, ad es. mirtilli o lamponi.

Ingredienti alla tua Migros

Possibili intolleranze

Latticini
Noci e semi
Frutta
Uova

Valori nutritivi per persona

21g
Proteina
26g
Grassi
57g
Carboidrati
560
kcal

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Zwieback di spelta con yogurt, semi e frutta secca

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per − 1 + Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

Passo per passo:

Buono a sapersi

Ingredienti alla tua Migros

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