Risultati top Per saperne di più Riposo Il sonno stimola la rigenerazione Come recuperare in modo rapido ed efficace dopo l’allenamento? Dormendo a sufficienza! Per saperne di più Allenamento fasciale Come allenare le fasce muscolari Le fasce sono le fibre del tessuto connettivo. Decontraendole miglioriamo mobilità e stabilità. Per saperne di più Digerire è faticoso Dopo i pasti meglio riposarsi o fare 1000 passi? Stanchezza postprandiale: meglio stendersi o muoversi? iMpuls mostra le risposte della medicina. Per saperne di più Interview Passeggiare nel bosco fa bene Basta passeggiare per mezz’ora nel bosco per sentirsi meglio. Un’esperta ci spiega perché. Per saperne di più Consigli per gite Escursione al Creux du Van Il meraviglioso scenario roccioso del Creux du Van nel Giura è considerato il Grand Canyon della Svizzera. Per saperne di più Heinz Keller, esperto di turismo «Vogliamo immergerci in mondi alternativi» Durante il tempo libero gli svizzeri vogliono rallentare, spiega l’esperto di turismo.
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Video (25) Guardare il video Rilassarsi con Kimi Bridging: distendi la colonna vertebrale Sdraiati per terra, le gambe piegate con i piedi vicini al bacino. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Respirare correttamente Questo esercizio dirige l’attenzione dell’esecutore verso l’interno è calmante e rilassante. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Cogli un paio di mele In questo modo stiri tutto il corpo e distendi le spalle e i fianchi. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Dondolare il bacino In questo modo muovi e distendi la colonna vertebrale, sciogliendo eventuali tensioni nella zona lombare. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Avvicinare a sé il ginocchio e stendere la gamba Questo esercizio ti consente di allungare la parte posteriore della gamba e l’anca. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Esercizio di respirazione in piedi Questo esercizio rallenta il respiro e lo rende più profondo, scioglie le contratture alle spalle e alla nuca.
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