Risultati top Per saperne di più Digerire è faticoso Dopo i pasti meglio riposarsi o fare 1000 passi? Stanchezza postprandiale: meglio stendersi o muoversi? iMpuls mostra le risposte della medicina. Per saperne di più Interview Passeggiare nel bosco fa bene Basta passeggiare per mezz’ora nel bosco per sentirsi meglio. Un’esperta ci spiega perché. Per saperne di più Consigli per gite Escursione al Creux du Van Il meraviglioso scenario roccioso del Creux du Van nel Giura è considerato il Grand Canyon della Svizzera. Per saperne di più Tema Work-life balance: consigli per ridurre lo stress Per tanta gente la work-life balance è sbilanciata. È meglio prevenire che curare: ecco come fare. Per saperne di più Freschezza assicurata Relax in bei laghi balneabili La Svizzera conta circa 1500 laghi. Ecco qualche piccola oasi nascosta in cui fare il bagno. Per saperne di più Relax permanente Prolungare la «modalità ferie» Tornati alla scrivania, il relax delle ferie svanisce in fretta. Quali sono le contromisure?
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Video (25) Guardare il video Rilassarsi con Kimi Bridging: distendi la colonna vertebrale Sdraiati per terra, le gambe piegate con i piedi vicini al bacino. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Respirare correttamente Questo esercizio dirige l’attenzione dell’esecutore verso l’interno è calmante e rilassante. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Cogli un paio di mele In questo modo stiri tutto il corpo e distendi le spalle e i fianchi. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Dondolare il bacino In questo modo muovi e distendi la colonna vertebrale, sciogliendo eventuali tensioni nella zona lombare. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Avvicinare a sé il ginocchio e stendere la gamba Questo esercizio ti consente di allungare la parte posteriore della gamba e l’anca. Guardare il video Rilassarsi con Kimi Esercizio di respirazione in piedi Questo esercizio rallenta il respiro e lo rende più profondo, scioglie le contratture alle spalle e alla nuca.
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