Grundumsatz: 2350 kcal
Leistungsumsatz: 2350 kcal
Was sagt der Kalorienbedarf aus? Je aktiver ein Mensch ist, desto höher ist sein Kalorienbedarf. Entscheidend ist dabei die körperliche Aktivität, z.B. in der Freizeit. In deinem Kalorienbedarf macht sich also bemerkbar, ob du ein Sportmuffel, einigermassen sportlich oder Profisportler bist.
Du fühlst dich fit und möchtest nur ein paar Kilogramm loswerden? Entdecke in unserem Zur Rose Shop eine Vielfalt an Produkten, die dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht unterstützen! Aber denk daran: Für eine langfristige Gesundheit und Vitalität sind eine ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und mentale Ausgeglichenheit unerlässlich.
Noch vor ein paar Jahren wurde vor allem Fett für Übergewicht verantwortlich gemacht und bei Diäten vom Speiseplan verbannt. Nun wird immer mehr über gesunde Fette gesprochen und darüber, wie wichtig sie für den Körper sind. Es kommt darauf an wie viel Fett und welche Fette gegessen werden.
