Hier können Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich.
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Ich bin männlich
Ich bin weiblich
Der menschliche Organismus braucht Energie, damit er funktionieren und sich entwickeln kann. Die Kalorienmenge, die er dafür benötigt, ist bei Frauen durchschnittlich ca. 10 % geringer als bei Männern.
Um aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten, muss das Alter zwischen 18 und 120 Jahren liegen.
Je älter eine Person, desto weniger Kalorien braucht sie, um Ihr Körpergewicht konstant zu halten.
Je grösser eine Person, desto grösser die Fläche und die Masse, die Energie bzw. Kalorien benötigt. Kurz: Je grösser jemand ist, desto mehr Kalorien braucht er.
Die Kalorienmenge, die täglich benötigt wird, hängt neben der Grösse auch vom Gewicht ab: Je schwerer jemand ist, desto mehr Kalorien benötigt er.
Je aktiver ein Mensch ist, desto höher ist sein Kalorienbedarf. Entscheidend ist dabei die körperliche Aktivität, z. B. in der Freizeit. In Ihrem Kalorienbedarf macht sich also bemerkbar, ob Sie ein Sportmuffel, einigermassen sportlich oder Profisportler sind.
Was in der Freizeit zählt, gilt für den Berufsalltag genauso. Je aktiver Ihre Tätigkeit, desto höher ist der Kalorienbedarf. Es hat einen grossen Einfluss auf Ihren individuellen Bedarf, ob Sie im Berufsalltag wenig aktiv sind (z. B. viel sitzen), einigermassen aktiv sind (z. B. Laborant/in oder Student/in) oder sehr aktiv sind (z. B. Handwerker/in oder Kellner/in).
