Chia-Pudding mit Beeren

Name: Chia-Pudding mit Beeren
Total time: 1 h
Yield: 4 Personen
Ingredients: 1 Zitrone; 2,5 dl Mandeldrink; 1 Banane; 3 EL Agavendicksaft oder Akazienhonig; 50 g Chia-Samen; 100 g Erdbeeren; 100 g Himbeeren; 100 g Heidelbeeren; Pfefferminze zum Garnieren

200
kcal
> 1 Stunde
Einsteiger

Chia-Samen quellen in Flüssigkeit enorm auf und verwandeln diese in Pudding. So auch den Mandeldrink mit Banane, die Basis für Chia-Pudding mit Beeren.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

1

Zitrone
2,5 dl

Mandeldrink
1

Banane
3 EL

Agavendicksaft oder Akazienhonig
50 g

Chia-Samen
100 g

Erdbeeren
100 g

Himbeeren
100 g

Heidelbeeren
Pfefferminze zum Garnieren

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 15 Minuten Zubereitung
+ ca. 135 Minuten quellen lassen

Schritt für Schritt:

Zitrone auspressen, mit Mandeldrink, Banane und 1 EL Agavendicksaft fein pürieren. Chia-Samen daruntermischen, ca. 15 Minuten quellen lassen. Pudding in 4 Gläser verteilen. Ca. 2 Stunden kühl stellen und quellen lassen.
Erdbeeren in Stücke schneiden, mit den Himbeeren und Heidelbeeren auf die Gläser verteilen. Restlichen Agavendicksaft darüberträufeln, mit Minze garnieren.

Gut zu wissen

Statt Beeren Grapefruits oder Orangen verwenden.

Zutaten in Ihrer Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

Früchte
Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Portion

5g
Eiweiss
6g
Fett
28g
Kohlenhydrate
200
kcal

Chia-Pudding mit Beeren

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für − + Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

Zutaten in Ihrer Migros

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