Frühstücks-Bento-Box

Name: Frühstücks-Bento-Box
Total time: 5 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 4 getrocknete Aprikosen à 5 g; 25 g Mandeln; 6 Scheiben Bündnerfleisch à 5 g; 100 g Cherrytomaten; 1 Pack Blévita Pure Alpenchili à 19 g; 20 g Baumnüsse; 100 g Himbeeren; 30 g Blévita Mini Paprika; 1 Babybanane à 60 g; 1 Becher Hüttenkäse à 115 g; 20 g Cashewkerne; 30 g getrocknete Mango; 1 Pack Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g; 2 Snackgurken; 150 g vegane Joghurt-Alternative Soja nature

540
kcal
5min

Quick & Easy: 3 Varianten für ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten, darunter Blévita-Crackers, aus der Bento-Box – mit Fleisch, vegetarisch oder vegan.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Bento-Box mit Fleisch

4

getrocknete Aprikosen à 5 g
25 g

Mandeln
6 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
100 g

Cherrytomaten
1 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

20 g

Baumnüsse
100 g

Himbeeren
30 g

Blévita Mini Paprika
1

Babybanane à 60 g
1 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

20 g

Cashewkerne
30 g

getrocknete Mango
1 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
2

Snackgurken
150 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

8

getrocknete Aprikosen à 5 g
50 g

Mandeln
12 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
200 g

Cherrytomaten
2 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

40 g

Baumnüsse
200 g

Himbeeren
60 g

Blévita Mini Paprika
2

Babybananen à 60 g
2 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

40 g

Cashewkerne
60 g

getrocknete Mango
2 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
4

Snackgurken
300 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

16

getrocknete Aprikosen à 5 g
100 g

Mandeln
24 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
400 g

Cherrytomaten
4 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

80 g

Baumnüsse
400 g

Himbeeren
120 g

Blévita Mini Paprika
4

Babybananen à 60 g
4 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

80 g

Cashewkerne
120 g

getrocknete Mango
4 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
8

Snackgurken
600 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

24

getrocknete Aprikosen à 5 g
150 g

Mandeln
36 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
600 g

Cherrytomaten
6 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

120 g

Baumnüsse
600 g

Himbeeren
180 g

Blévita Mini Paprika
6

Babybananen à 60 g
6 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

120 g

Cashewkerne
180 g

getrocknete Mango
6 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
12

Snackgurken
900 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

32

getrocknete Aprikosen à 5 g
200 g

Mandeln
48 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
800 g

Cherrytomaten
8 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

160 g

Baumnüsse
800 g

Himbeeren
240 g

Blévita Mini Paprika
8

Babybananen à 60 g
8 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

160 g

Cashewkerne
240 g

getrocknete Mango
8 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
16

Snackgurken
1,2 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

40

getrocknete Aprikosen à 5 g
250 g

Mandeln
60 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
1 kg

Cherrytomaten
10 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

200 g

Baumnüsse
1 kg

Himbeere
300 g

Blévita Mini Paprika
10

Babybananen à 60 g
10 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

200 g

Cashewkerne
300 g

getrocknete Mango
10 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
20

Snackgurken
1,5 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

48

getrocknete Aprikosen à 5 g
300 g

Mandeln
72 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
1,2 kg

Cherrytomaten
12 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

240 g

Baumnüsse
1,2 kg

Himbeeren
360 g

Blévita Mini Paprika
12

Babybananen à 60 g
12 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

240 g

Cashewkerne
360 g

getrocknete Mango
12 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
24

Snackgurken
1,8 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Bento Box mit Fleisch
Aprikosen, Mandeln, Bündnerfleisch, Tomaten und Blévitas in ein verschliessbares Gefäss geben.
Vegetarische Bento-Box
Baumnüsse, Himbeeren, Blévitas und Banane in ein verschliessbares Gefäss geben. Hüttenkäse im Becher mitnehmen oder in eine kleine Schüssel füllen.
Vegane Bento-Box
Cashewkerne, Mangos, Blévitas, Snackgurken in ein verschliessbares Gefäss geben. Joghurt-Alternative in eine kleine Schüssel füllen oder im Becher mitnehmen.

Gut zu wissen

Bento-Box nach Lust und Laune variieren. Lebensmittel möglichst abwechslungsreich auswählen. Die Bento-Box sollte möglichst eine Frucht, ein Gemüse, ein Milchprodukt, eine kleine Handvoll Nüsse und eine Kohlenhydratbeilage, z. B. Blévita-Crackers, enthalten.
Nährwerte pro Variante: Bento-Box mit Fleisch: 360 kcal, 26 g Kohlenhydrate, 23 g Eiweiss, 17 g Fett; vegetarische Bento-Box: 500 kcal, 44 g Kohlenhydrate, 20 g Eiweiss, 24 g Fett; vegane Bento-Box: 370 kcal, 40 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiss, 15 g Fett

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

Früchte
Nüsse und Kerne
Fleisch
Gemüse
Milchprodukte
Weizen

Nährwerte pro Person

22g
Eiweiss
22g
Fett
57g
Kohlenhydrate
540
kcal

Bewerten Sie dieses Rezept

Weitere Rezepte: Migusto

Frühstücks-Bento-Box

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für − 1 + Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

Nährwerte pro Person

Bewerten Sie dieses Rezept

Teilen!

Wir bieten dir gesunde Rezepte für jeden Ernährungstyp

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mögliche Unverträglichkeiten