Frühstücks-Bento-Box

Name: Frühstücks-Bento-Box
Total time: 5 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 4 getrocknete Aprikosen à 5 g; 25 g Mandeln; 6 Scheiben Bündnerfleisch à 5 g; 100 g Cherrytomaten; 1 Pack Blévita Pure Alpenchili à 19 g; 20 g Baumnüsse; 100 g Himbeeren; 30 g Blévita Mini Paprika; 1 Babybanane à 60 g; 1 Becher Hüttenkäse à 115 g; 20 g Cashewkerne; 30 g getrocknete Mango; 1 Pack Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g; 2 Snackgurken; 150 g vegane Joghurt-Alternative Soja nature

540
kcal
5min

Quick & Easy: 3 Varianten für ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten, darunter Blévita-Crackers, aus der Bento-Box – mit Fleisch, vegetarisch oder vegan.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Bento-Box mit Fleisch

4

getrocknete Aprikosen à 5 g
25 g

Mandeln
6 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
100 g

Cherrytomaten
1 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

20 g

Baumnüsse
100 g

Himbeeren
30 g

Blévita Mini Paprika
1

Babybanane à 60 g
1 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

20 g

Cashewkerne
30 g

getrocknete Mango
1 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
2

Snackgurken
150 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

8

getrocknete Aprikosen à 5 g
50 g

Mandeln
12 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
200 g

Cherrytomaten
2 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

40 g

Baumnüsse
200 g

Himbeeren
60 g

Blévita Mini Paprika
2

Babybananen à 60 g
2 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

40 g

Cashewkerne
60 g

getrocknete Mango
2 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
4

Snackgurken
300 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

16

getrocknete Aprikosen à 5 g
100 g

Mandeln
24 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
400 g

Cherrytomaten
4 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

80 g

Baumnüsse
400 g

Himbeeren
120 g

Blévita Mini Paprika
4

Babybananen à 60 g
4 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

80 g

Cashewkerne
120 g

getrocknete Mango
4 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
8

Snackgurken
600 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

24

getrocknete Aprikosen à 5 g
150 g

Mandeln
36 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
600 g

Cherrytomaten
6 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

120 g

Baumnüsse
600 g

Himbeeren
180 g

Blévita Mini Paprika
6

Babybananen à 60 g
6 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

120 g

Cashewkerne
180 g

getrocknete Mango
6 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
12

Snackgurken
900 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

32

getrocknete Aprikosen à 5 g
200 g

Mandeln
48 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
800 g

Cherrytomaten
8 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

160 g

Baumnüsse
800 g

Himbeeren
240 g

Blévita Mini Paprika
8

Babybananen à 60 g
8 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

160 g

Cashewkerne
240 g

getrocknete Mango
8 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
16

Snackgurken
1,2 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

40

getrocknete Aprikosen à 5 g
250 g

Mandeln
60 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
1 kg

Cherrytomaten
10 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

200 g

Baumnüsse
1 kg

Himbeere
300 g

Blévita Mini Paprika
10

Babybananen à 60 g
10 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

200 g

Cashewkerne
300 g

getrocknete Mango
10 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
20

Snackgurken
1,5 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

Bento-Box mit Fleisch

48

getrocknete Aprikosen à 5 g
300 g

Mandeln
72 Scheiben

Bündnerfleisch à 5 g
1,2 kg

Cherrytomaten
12 Pack

Blévita Pure Alpenchili à 19 g

Vegetarische Bento-Box

240 g

Baumnüsse
1,2 kg

Himbeeren
360 g

Blévita Mini Paprika
12

Babybananen à 60 g
12 Becher

Hüttenkäse à 115 g

Vegane Bento-Box

240 g

Cashewkerne
360 g

getrocknete Mango
12 Pack

Blévita Pure Alpenkräuter à 19 g
24

Snackgurken
1,8 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Bento Box mit Fleisch
Aprikosen, Mandeln, Bündnerfleisch, Tomaten und Blévitas in ein verschliessbares Gefäss geben.
Vegetarische Bento-Box
Baumnüsse, Himbeeren, Blévitas und Banane in ein verschliessbares Gefäss geben. Hüttenkäse im Becher mitnehmen oder in eine kleine Schüssel füllen.
Vegane Bento-Box
Cashewkerne, Mangos, Blévitas, Snackgurken in ein verschliessbares Gefäss geben. Joghurt-Alternative in eine kleine Schüssel füllen oder im Becher mitnehmen.

Gut zu wissen

Bento-Box nach Lust und Laune variieren. Lebensmittel möglichst abwechslungsreich auswählen. Die Bento-Box sollte möglichst eine Frucht, ein Gemüse, ein Milchprodukt, eine kleine Handvoll Nüsse und eine Kohlenhydratbeilage, z. B. Blévita-Crackers, enthalten.
Nährwerte pro Variante: Bento-Box mit Fleisch: 360 kcal, 26 g Kohlenhydrate, 23 g Eiweiss, 17 g Fett; vegetarische Bento-Box: 500 kcal, 44 g Kohlenhydrate, 20 g Eiweiss, 24 g Fett; vegane Bento-Box: 370 kcal, 40 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiss, 15 g Fett

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

Früchte
Nüsse und Kerne
Fleisch
Gemüse
Milchprodukte
Weizen

Nährwerte pro Person

23g
Eiweiss
23g
Fett
56g
Kohlenhydrate
540
kcal

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Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für − 1 + Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

Bento-Box mit Fleisch

Vegetarische Bento-Box

Vegane Bento-Box

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

Zutaten in deiner Migros

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Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

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