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Gesünder leben?

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Gebratene Nudeln mit Pak-Choi und Poulet

  • 540
    kcal
  • 25min
  • Laktosefrei

Eine schmackhafte asiatische Pfanne: Sesamöl, Sesamsamen und Sojasauce würzen die gebratenen Nudeln mit Pak-Choi, Pouletbrustwürfeln und roten Zwiebeln.

Zutaten für 4 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

  • 75 g
    Nestnudeln
  • 110 g
    Pouletbrüstchen
  • 125 g
    Pak-Choi
  • ¼
    rote Zwiebel
  • 1 EL
    Sesamöl
  • ½ EL
    Sesamsamen
  • ¾ EL
    Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
  • 150 g
    Nestnudeln
  • 210 g
    Pouletbrüstchen
  • 250 g
    Pak-Choi
  • ½
    rote Zwiebel
  • 2 EL
    Sesamöl
  • 1 EL
    Sesamsamen
  • 1½ EL
    Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
  • 300 g
    Nestnudeln
  • 3
    Pouletbrüstchen à 140 g
  • 500 g
    Pak-Choi
  • 1
    rote Zwiebel
  • 4 EL
    Sesamöl
  • 2 EL
    Sesamsamen
  • 3 EL
    Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
  • 450 g
    Nestnudeln
  • Pouletbrüstchen à 140 g
  • 750 g
    Pak-Choi
  • rote Zwiebeln
  • 6 EL
    Sesamöl
  • 3 EL
    Sesamsamen
  • 4½ EL
    Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
  • 600 g
    Nestnudeln
  • 6
    Pouletbrüstchen à 140 g
  • 1 kg
    Pak-Choi
  • 2
    rote Zwiebeln
  • 8 EL
    Sesamöl
  • 4 EL
    Sesamsamen
  • 6 EL
    Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
  • 750 g
    Nestnudeln
  • Pouletbrüstchen à 140 g
  • 1,25 kg
    Pak-Choi
  • rote Zwiebeln
  • 10 EL
    Sesamöl
  • 5 EL
    Sesamsamen
  • 7½ EL
    Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
  • 900 g
    Nestnudeln
  • 9
    Pouletbrüstchen à 140 g
  • 1,5 kg
    Pak-Choi
  • 3
    rote Zwiebeln
  • 12 EL
    Sesamöl
  • 6 EL
    Sesamsamen
  • 9 EL
    Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 25.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Nudeln ca. 3 Minuten knapp weich kochen. Mit kaltem Wasser abschrecken, abgiessen und abtropfen lassen. Poulet in Würfel à ca. 2 cm schneiden. Pak-Choi und Zwiebel fein schneiden. Poulet im Öl ca. 2 Minuten anbraten. Nudeln etwas auflockern und mit Sesam, Zwiebel und Pak-Choi dazugeben. Ca. 5 Minuten mitbraten. Sojasauce dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Weizen
  • Geflügel
  • Gemüse
  • Zwiebel

Nährwerte pro Person

  • 38g
    Eiweiss
  • 15g
    Fett
  • 60g
    Kohlenhydrate
  • 540
    kcal

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