Internet Explorer wird nicht mehr unterstützt

Für ein optimales Website-Erlebnis bitten wir dich einen aktuellen Webbrowser zu nutzen.

Schliessen

Gesünder leben?

Gesünder leben?

Seidentofu-Früchte-Creme

  • 180
    kcal
  • 5min
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Quick & Easy: Aus 5 Zutaten – Persimone (Kaki), Banane, Papaya, Seidentofu, Zimt – entsteht in knapp 5 Minuten ein leichtes, veganes Dessert ohne Zucker.

Zutaten für 2 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

  • 1
    Persimon-Kaki
  • ½
    reife Banane
  • ½
    Papaya
  • 125 g
    Seidentofu
  • Zimt
  • 2
    Persimon-Kakis
  • 1
    reife Banane
  • 1
    Papaya
  • 250 g
    Seidentofu
  • Zimt
  • 3
    Persimon-Kakis
  • reife Bananen
  • Papayas
  • 375 g
    Seidentofu
  • Zimt
  • 4
    Persimon-Kakis
  • 2
    reife Bananen
  • 2
    Papayas
  • 500 g
    Seidentofu
  • Zimt
  • 5
    Persimon-Kakis
  • reife Bananen
  • Papayas
  • 625 g
    Seidentofu
  • Zimt
  • 6
    Persimon-Kakis
  • 3
    reife Bananen
  • 3
    Papayas
  • 750 g
    Seidentofu
  • Zimt

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Persimone schälen und mit Banane in Scheiben schneiden. Papaya schälen, entkernen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Einige Scheiben für die Garnitur beiseitestellen. Restliche Früchte pürieren. Tofu beigeben und alles fein pürieren. Mit Zimt abschmecken und mit beiseitegestellten Früchten servieren.
  • Gut zu wissen

    Je nach Reifegrad der Früchte wird die Creme süsser.

  • Anstelle von Persimone und Papaya andere Früchte verwenden.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Früchte

Nährwerte pro Person

  • 5g
    Eiweiss
  • 2g
    Fett
  • 31g
    Kohlenhydrate
  • 180
    kcal

Bewerten Sie dieses Rezept

Weitere Rezepte: Migusto

Wir bieten dir gesunde Rezepte für jeden Ernährungstyp

Jetzt SAC-Gutscheine gewinnen.

Zur Verlosung
Paar wandert zu SAC Hütte