Votre besoin calorique

Nombre journalier de calories qu’il vous faut:

1800 kcal

Métabolisme de base: 1800 kcal
Métabolisme performant: 1800 kcal

Remarque: le calcul des besoins en calories est une estimation approximative et peut varier d’une personne à l’autre. De nombreux facteurs individuels tels que l’activité physique au quotidien, le niveau de stress, la qualité du sommeil ou la prédisposition génétique jouent également un rôle important.

Recalculer le besoin en calories

Calculez votre consommation de calories

Vous voulez savoir combien de calories vous consommez par jour? Calculez avec notre calculateur combien de calories vous consommez.

Calculez
Calculer la consommation de calories
Enfin, atteindre votre poids idéal

Vous avez toujours essayé, en vain, de changer vos habitudes alimentaires et de vivre plus sainement? Avec votre coach personnel de santé, vous y arriverez.

COACHING DE SANTÉ
Faites-vous conseiller individuellement
Brûlez les calories au quotidien

Quoi que nous fassions: nous consommons des calories. Même en ne faisant rien, notre corps a besoin d’énergie. Lisez ici quelle activité brûle combien de calories.

Brûler de la graisse
Brûler des calories
Allez à pied

Marcher nous maintient en bonne santé et en forme. En plus, cela nous rend créatifs et nous procure un bon moral. Découvrez pourquoi marcher est si bon pour la santé.

Pourquoi devrions-nous marcher plus
Est-ce que la marche est bonne pour la santé?
Préparez votre déjeuner frais vous-même

Le déjeuner doit parfois être pris rapidement. Nous le savons tous. Voici comment préparer un déjeuner sain, équilibré, frais et délicieux.

Déjeuner sain
C’est aussi simple que cela de préparer votre déjeuner frais vous-même
Démasquez les mythes alimentaires

De nombreux mythes ont la vie dure, en particulier lorsqu’il s’agit de nourriture. Nos spécialistes vous dévoilent ceux qui sont véridiques et ceux qui ne le sont pas.

Qu’est-ce qui est vrai et qu’est-ce qui relève de l’imagination?
Mythes alimentaires