Il tuo fabbisogno calorico

Quantità di calorie giornaliere delle quali hai bisogno:

1800 kcal

Metabolismo basale: 1800 kcal
Output metabolico: 1800 kcal

Che cosa indica il fabbisogno calorico?

Più una persona è attiva, più risulta elevato il suo fabbisogno di calorie. Il fattore decisivo è l'attività fisica, ad es. durante il tempo libero. Il tuo fabbisogno calorico indica perciò se sei una persona sedentaria, mediamente sportiva o uno sportivo d'élite.

Ricalcola il fabbisogno calorico

Calcola il tuo consumo calorico

Il numero di calorie consumato ogni giorno da una persona varia fortemente in base ad attività, età e sesso. Qui puoi calcolare quante calorie consumi svolgendo una determinata attività.

Calcola il consumo calorico
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Scopri quali miti sull'alimentazione vanno sfatati

Quando si parla di alimentazione, i falsi miti sono molto diffusi. I nostri esperti ti svelano quali informazioni sull'alimentazione sono vere e quali vanno invece corrette.

Cosa è realtà e cosa è fantasia?
Falsi miti alimentari
Brucia calorie durante la vita di tutti i giorni

Qualsiasi cosa facciamo bruciamo calorie. Anche quando non facciamo niente il nostro corpo ha bisogno di energia. Scopri quante calorie brucia ciascuna attività.

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Quante calorie brucia?
Vai a piedi

Camminare mantiene sani e in forma. E inoltre, ci rende creativi e di buon umore. Scopri qui perché camminare è un'attività tanto sana.

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Prepara il pranzo la sera prima

Tutti sappiamo che a volte non c'è molto tempo da poter dedicare al pranzo. Ma non per questo bisogna rinunciare a un pasto gustoso che sia anche salutare, equilibrato e fresco. Come fare? Te lo spieghiamo noi.

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