Pour les étirements, il est préférable d’avoir le dos droit plutôt que les jambes tendues, surtout pour étirer l’arrière des cuisses.
Pour déterminer si le bas de votre dos conserve sa forme naturelle, pincez un bout de peau au niveau des lombaires. Puis, penchez-vous en avant, le dos bien droit, et poussez les fesses en arrière. Si vous perdez le pli de peau, c’est que le bas de votre dos s’arrondit. Ensuite, repliez légèrement les jambes et basculez le bassin vers l’avant.
