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Vivre plus sainement?

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Bien s’entraîner

Comment s’entraîner? Comment bien s’entraîner? Cela dépend largement des exigences personnelles. Chacun a ses propres objectifs lors de l’entraînement. Les concepts d’entraînement sont nombreux. Ce qui importe, c’est de se fixer des objectifs réalistes – et de continuer à y trouver motivation et plaisir. Vous apprendrez ici comment y parvenir.

Voici comment améliorer votre équilibre

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Conseils d'experts

3 exercices simples pour améliorer votre équilibre

Michael Christensen, Personal Health Coach chez SalutaCoach AG, vous montre dans cette vidéo trois exercices.

S’étirer et s’échauffer correctement

Exercices d’étirement avec Kimi

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Se relaxer avec Kimi

Étirez-vous le dos

L’extension du dos étire l’arrière des jambes et la cage thoracique, soulage les tensions dans le dos et la nuque.

La quantité n’est pas forcément gage de qualité

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Ein Mann in grauer Sportkleidung erfrischt sich nach dem Training, indem er sich Wasser aus einer Plastikflasche über Gesicht und Kopf giesst. Er trägt ein graues T-Shirt und Shorts sowie eine dunkle Sportuhr am Handgelenk. Die Szene spielt sich in einer natürlichen Landschaft mit hohem Gras und einzelnen Bäumen ab, unter einem klaren blauen Himmel und. Die Sonne befindet sich hinter dem Kopf des Mannes und suggeriert Hitze.
7 règles d’or

À quoi faire attention lorsque vous faites du sport en pleine chaleur

Pendant les mois d'été, il est très tentant de faire du sport en extérieur. Mais lorsque la température est élevée, la prudence est de mise pour de nombreuses raisons.

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