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En forme grâce aux escaliers

Vous préférez prendre l’escalier roulant plutôt que gravir les marches? Pourquoi vous auriez tout intérêt à opter pour les marches.

Celui qui en profite en premier, c’est votre système cardio-vasculaire. Monter les marches vous permet d’améliorer la santé de votre cœur, ce qui réduit par exemple le risque d’infarctus. Ce sont ensuite vos capacités cognitives qui en retirent des bienfaits. De courtes unités d’activité physique vous aideront à surmonter le coup de fatigue de l’après-midi et à accroître votre concentration. Amusez-vous bien!

de Michael Christensen,

publié le 06.03.2023, ajusté le 16.03.2023


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