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Vidéo: Exercice pour les jambes

Vous souhaitez muscler vos jambes, de préférence à domicile? Voici une série d’exercices simples au poids de corps qui permettent de renforcer les jambes.

Commençons avec des flexions des deux jambes à l’aide d’une chaise. Et dans un deuxième temps, sans chaise. La prochaine étape consiste à poser une jambe sur la chaise derrière soi et à faire des flexions sur l’autre jambe. Enfin, vous pouvez essayer de garder une jambe en l’air tout en faisant des squats libres sur l’autre jambe. Amusez-vous bien!

de Michael Christensen,

publié le 26.06.2023, ajusté le 27.06.2023

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