Vous souhaitez muscler vos jambes, de préférence à domicile? Voici une série d’exercices simples au poids de corps qui permettent de renforcer les jambes.
Commençons avec des flexions des deux jambes à l’aide d’une chaise. Et dans un deuxième temps, sans chaise. La prochaine étape consiste à poser une jambe sur la chaise derrière soi et à faire des flexions sur l’autre jambe. Enfin, vous pouvez essayer de garder une jambe en l’air tout en faisant des squats libres sur l’autre jambe. Amusez-vous bien!
