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Video: Beine trainieren mit dieser Übung

Du möchtest etwas für deine Beine tun und das am liebsten zu Hause? Ich zeige dir eine einfache Aufbaureihe zur Kräftigung der Beine mit dem eigenen Körpergewicht.

Zuerst beidbeinige Kniebeugen mit einem Stuhl. Zweitens ohne Stuhl. Der nächste Schritt wäre, das Bein hinten auf dem Stuhl zu fixieren und einbeinige Kniebeugen zu machen. Zuletzt kannst du versuchen, ein Bein in der Luft zu halten und freie einbeinige Kniebeugen zu machen. Viel Spass.

von Michael Christensen,

veröffentlicht am 26.06.2023, angepasst am 27.06.2023


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