Vuoi allenare le gambe senza dover uscire di casa? Ecco come potenziare le gambe in tutta semplicità con degli esercizi a corpo libero.
Piega le ginocchia appoggiandoti su entrambe le gambe dapprima con una sedia. Esegui poi l'esercizio senza la sedia. Blocca quindi una gamba dietro alla sedia e piega un solo ginocchio. Infine puoi provare a tenere una gamba sollevata facendo dei piegamenti con l'altra. Buon divertimento.
