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Video: allena le gambe con questo esercizio

Vuoi allenare le gambe senza dover uscire di casa? Ecco come potenziare le gambe in tutta semplicità con degli esercizi a corpo libero.

Piega le ginocchia appoggiandoti su entrambe le gambe dapprima con una sedia. Esegui poi l'esercizio senza la sedia. Blocca quindi una gamba dietro alla sedia e piega un solo ginocchio. Infine puoi provare a tenere una gamba sollevata facendo dei piegamenti con l'altra. Buon divertimento.

di Michael Christensen,

pubblicato in data 26.06.2023, modificato in data 27.06.2023


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