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Cet exercice renforce les ligaments de la cheville et du genou. Il permet une meilleure stabilité.
Cet exercice vous permet de renforcer vos muscles ischio-jambiers (arrière de la cuisse).
Cet exercice vous donne une meilleure stabilité au niveau de la hanche et du genou.
Cet exercice améliore votre rebond, ce qui vous permettra de vous tirer avec brio des face-à-face lors d’un tir de la tête.
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Avec cet exercice, les footballeurs améliorent leur jeu de la tête tout en s’entraînant au niveau du buste.
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