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Cet exercice renforce les ligaments de la cheville et du genou. Il permet une meilleure stabilité.
Cet exercice vous permet de renforcer vos muscles ischio-jambiers (arrière de la cuisse).
Cet exercice vous donne une meilleure stabilité au niveau de la hanche et du genou.
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Avec cet exercice, les footballeurs améliorent leur jeu de la tête tout en s’entraînant au niveau du buste.
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