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Restez en forme, sans aller au fitness. Notre entraîneur Goran vous montre à quel point c’est facile.
Cet exercice, appelé aussi «Superman», soulage le haut du tronc et renforce les muscles extenseurs du dos.
Cet exercice renforce les abdominaux latéraux ainsi que la musculature dorsale tout en améliorant la stabilité du corps.
Cet exercice avancé vous permet d’activer le tronc et de renforcer équilibre et coordination.
L’utilisation d’un mini-élastique vous permettra une parfaite activation du plancher pelvien. Cet exercice renforce le torse et les cuisses.
Cet exercice stabilise l’articulation de la hanche. Les chocs sont ainsi mieux amortis lorsque vous courez.
L’exercice parfait pour entraîner le bas du dos, les muscles antérieurs de la cuisse et les fessiers.
Un exercice pour renforcer le dos et améliorer sa posture. Il entraîne le dos, les bras et les épaules.
Cet exercice entraîne les bras, les pectoraux et les épaules. Idéal pour un tronc solide.
Cet exercice raffermit les muscles des épaules et les triceps. Notre coach de fitness Goran vous montre comment faire.
Le soulevé de hanche est l’exercice parfait pour renforcer ses abdominaux inférieurs. Il se pratique ainsi.
Le crunch en diagonale permet d’entraîner les obliques. Essayez donc!
Le BLACKROLL vous permet de détendre vos fascias. C’est l’exercice de détente idéal en fin d’entraînement.
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