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Gesünder leben?
Coach
Du kannst dich auch ohne Gym fit halten. Unser Fitness-Trainer Goran zeigt, wie leicht das geht.
Mit dieser Übung, die auch Supermann heisst, entlastest du den oberen Rumpf und stärkst die Rückenstrecker-Muskulatur.
Diese Übung, trainiert die seitliche Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur. Sie hilft die Körperstabilität zu verbessern.
Mit dieser Fortgeschrittenen-Übung aktivierst du deinen Rumpf und förderst Balance und Koordination.
Mit dieser Übung stärkst du die Extremitäten im Rumpf- und Bein-Bereich.
Mit dieser Übung stabilisierst du das Hüftgelenk. Damit federst du beim Joggen den Aufprall besser ab.
Die perfekte Übung, um den unteren Rücken, die hintere Oberschenkel- und Gesässmuskulatur zu trainieren.
Die Übung für einen starken Rücken und eine gute Haltung. Du trainierst Rücken, Arme und Schultergürtel.
Mit dieser Übung trainierst du Arme, Brust, Schulter und sorgst zudem für einen starken Rumpf.
Mit dieser Übung stärkst du die Schultermuskulatur und den Trizeps. Unser Fitness-Coach Goran zeigt, wie es geht.
Das Beckenheben ist die perfekte Übung, um die untersten Bauchmuskeln zu trainieren. So geht sie.
Mit den diagonalen Crunches trainierst du die schrägen Bauchmuskeln. Probiere es.
Wenn Ausgrenzung schon in der Kindheit beginnt.
