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Vuoi vivere più sano?
Coach
Sie können sich auch ohne Gym fit halten. Unser Fitness-Trainer Goran zeigt, wie leicht das geht.
Con questo esercizio si alleggerisce la parte superiore del tronco e si rafforzano i muscoli estensori della schiena.
Questo esercizio allena la muscolatura laterale dell'addome e i muscoli della schiena. Contribuisce a migliorare la stabilità corporea.
Questo esercizio di livello avanzato attiva il busto e migliora equilibrio e coordinazione.
Con questo esercizio rafforzi le gambe e la parte bassa del tronco.
Con questo esercizio stabilizzi l’articolazione dell’anca e ammortizzi meglio l’impatto durante la corsa.
L'esercizio perfetto per allenare la parte bassa della schiena, la parte posteriore della coscia e i glutei.
Un esercizio che rende la schiena forte e conferisce una buona postura. Si allenano schiena, braccia e spalle.
Con questo esercizio alleniamo braccia, petto e spalle e rendiamo inoltre più forte il torace.
Con questo esercizio rinforzi la muscolatura delle spalle e i tricipiti. Goran, il nostro istruttore di fitness, ti mostra come eseguirlo.
Questo esercizio rafforza i muscoli del tronco, delle gambe e i glutei conferendo loro maggiore stabilità.
Con i crunch diagonali alleni gli addominali obliqui. Provare per credere.
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Con il blackroll rilassi i fasci muscolari. L'esercizio perfetto per rigenerare i muscoli, per esempio alla fine dell'allenamento.
Palpa: Il vostro compagno per la prevenzione del cancro al seno
