Résultats principaux En savoir plus Thème Cyclisme: itinéraires, astuces et conseils d’achat L’heure est venue de faire du vélo. Achat? Nettoyage? Accessoires? Découvrez ce qui peut faire la différence. En savoir plus Thème Course & Jogging: conseils et entraînements Marcher, faire du jogging et courir, rien de plus simple! Il suffit d’avoir des chaussures adaptées, de bons vêtements, la bonne technique et un peu d’endurance. En savoir plus Dossier Bien s’entraîner: des précautions s’imposent! Les objectifs de l’entraînement sont très variés et les concepts, nombreux. Découvrez ici des astuces pour réussir. En savoir plus Thème Fitness – garder la forme En faisant davantage pour sa forme physique, on vit plus sainement et plus longtemps. Laissez-vous contaminer. En savoir plus Massage Quel rouleau pour fascias choisir? Les rouleaux pour fascias présentent diverses versions et classes de prix. Petit guide d’achat. En savoir plus Prévenir les blessures S’échauffer et s’étirer – pour le bien des muscles Souvent, nous ne pensons aux muscles que lorsqu’ils font mal. L’échauffement prévient les blessures.
Articles (29) En savoir plus Massage Quel rouleau pour fascias choisir? Les rouleaux pour fascias présentent diverses versions et classes de prix. Petit guide d’achat. En savoir plus Prévenir les blessures S’échauffer et s’étirer – pour le bien des muscles Souvent, nous ne pensons aux muscles que lorsqu’ils font mal. L’échauffement prévient les blessures. En savoir plus 11 points importants Vous voulez vous mettre à courir? Vous voulez vous essayer à la course à pied et bouger plus au quotidien? Lisez nos onze conseils. En savoir plus Courir par temps froid Jogging en hiver: 6 conseils à retenir Aller courir alors qu’il fait froid dehors? Seuls les masochistes le font. Pourtant, même les coureurs novices peuvent y trouver du plaisir. En savoir plus Entraînement, quantité, masse Ce qu’il faut savoir sur les muscles Combien de muscles avons-nous? Comment les faire travailler? Comment mesurer leur part dans le corps? Plus d’infos ici. En savoir plus Activité et détente Yoga et jogging pour deux fois plus de plaisir Courir dehors fait du bien. Des exercices de yoga ciblés avant et après le jogging évitent les blessures et préservent la souplesse.
Vidéos (53) Regarder la vidéo En forme au bureau Flexion des genoux en appui sur la chaise Cet exercice renforce la musculature des jambes. Il prévient également d’éventuelles douleurs des genoux. Regarder la vidéo En forme au bureau Faire des pompes installé-e à son bureau Cet exercice vous permet de stabiliser la partie supérieure du torse et la ceinture scapulaire. Regarder la vidéo En forme au bureau Abdominaux au sol Cet exercice est idéal pour toutes les personnes qui veulent renforcer leur ceinture abdominale. Regarder la vidéo En forme avec Goran Grand pas en avant avec rotation du torse Cet exercice de rotation renforce tous les muscles latéraux sollicités durant le jogging. Regarder la vidéo En forme avec Goran Renforcer les muscles abducteurs Cet exercice stabilise l’articulation de la hanche. Les chocs sont ainsi mieux amortis lorsque vous courez. Regarder la vidéo En forme avec Goran Renforcer les muscles adducteurs Pour cet exercice, une bande élastique suffit. Des muscles adducteurs renforcés vous aideront à mieux courir.
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