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Vivre plus sainement?
Coach
Comment m’entraîner pour une course populaire? Comment me préparer à un semi-marathon? Quelle est la meilleure technique? Comment me muscler? Qu’en est-il des étirements? Vous trouverez les réponses à ces questions dans ce dossier iMpuls.
S'entraîner pour un marathon par des températures hivernales? Voici comment.
De nombreuses courses s’effectuent sur 10 km. Comment y parvenir ou réussir votre meilleur temps.
Entraînez-vous pour courir 21 kilomètres. Notre plan d’entraînement pour réaliser votre objectif.
Vous avez décidé de courir un marathon? iMpuls vous montre comment avancer progressivement vers cet objectif.
Ce qu’il vous faut éviter lors de la préparation au marathon pour atteindre l’objectif.
Nous vous montrons comment apprendre à courir en 3 mois et parcourir aisément des distances allant jusqu’à 6 km. Le programme pour débutants a été établi en collaboration avec Markus Ryffel et avec les médecins du sport et les physiothérapeutes de Medbase.
Les types d’entraînement venant en complément du jogging peuvent nous aider à courir plus efficacement et plus vite.
iMpuls vous explique comment s’entraîner dans l’eau et vous montre l’équipement nécessaire.
La technique joue un rôle majeur dans la course à pied. Notre ABC de la course décrit l’essentiel.
L’entraînement à la course sollicite la musculature unilatéralement, ce qui peut entraîner des raccourcissements.
Vous trouverez ici les meilleurs exercices pour éviter les mauvaises postures et les blessures.
Pour réaliser la nouvelle analyse 3D gratuite du pied et de la course, il suffit de prendre rendez-vous en ligne ou simplement de se présenter spontanément dans l’un des 25 magasins SportX Ryffel Running.
Les 500 parcoursvita permettent d’entretenir sa forme en plein air. Est-ce amusant? Petit test.
Jogger sur la piste finlandaise: le système cardiovasculaire apprécie et les articulations aussi!
Il est commun de penser que l’on n’a pas besoin d’aide pour apprendre la marche nordique. D’où des gestes souvent inappropriés.
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