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Vuoi vivere più sano?

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È il momento delle proteine

Desideri anche tu perdere qualche chilo? Ci riesci consumando piatti ricchi di proteine. Per saperne di più.

I piatti ricchi di proteine aiutano a mantenere il peso o a perdere chili, poiché saziano e ti fanno mangiare automaticamente di meno. Inoltre, ti consiglio di acquistare ingredienti di qualità e di riservarti il tempo per mangiare, poiché solo così il senso di sazietà, che tra l'altro inizia solo dopo 20 minuti, ti spinge a consumare porzioni più piccole e a non servirti una seconda razione.

Una modifica alimentare a lungo termine è inoltre più efficace rispetto a una dieta piena di rinunce, che finiscono inevitabilmente in attacchi di fame e quindi nel famigerato effetto yo-yo. Alimentati in modo sano, con molta frutta e verdura, prodotti latticini poveri di grassi e prodotti integrali. E muoviti il più possibile.

Prova le deliziose ricette di Migusto ricche di proteine

di Pia Teichmann,

pubblicato in data 22.12.2017, modificato in data 31.08.2020


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