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5 esercizi per tonificare la parte superiore del corpo

Muscoli dell’addome, delle spalle, delle braccia e della schiena ben allenati rendono la parte superiore del corpo più forte. Goran, l'allenatore iMpuls, ti mostra con quali esercizi rafforzare la parte superiore del corpo.

Goran Petrovic
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liegestuetze-goran
In forma con Goran

Flessioni

Con questo esercizio alleniamo braccia, petto e spalle e rendiamo inoltre più forte il torace.
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vorgebeugtes-rudern
In forma con Goran

Vogare piegati in avanti con manubri corti

Un esercizio che rende la schiena forte e conferisce una buona postura. Si allenano schiena, braccia e spalle.
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seitenheben-mit-kurzhanteln
In forma con Goran

Sollevamento laterale di manubri corti con le braccia tese

Con questo esercizio alleni il sollevamento di oggetti pesanti e rafforzi spalle e braccia.
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armstrecker-vorgebeugt
In forma con Goran

Estensioni delle braccia con manubrio in posizione di affondo

Con questo esercizio si allenano le braccia, in particolare i tricipiti migliorando la forza di spinta.
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goran-armbeuger
In forma con Goran

Curl con manubri corti

Con questo esercizio alleni i muscoli delle braccia, in particolare il bicipite, migliorando la forza di trazione.
Per saperne di più
Eine Mann im Probetraining (TRX) mit seiner persönlichen Trainerin
Centro fitness

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