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Vuoi vivere più sano?
Coach
Il nostro istruttore di fitness Goran Petrovic ti mostra sei esercizi con cui rafforzare i muscoli di tutto il corpo.
Questo esercizio total body attiva il busto e mette in movimento spalle, colonna vertebrale e polsi.
Questo esercizio di livello avanzato attiva il busto e migliora equilibrio e coordinazione.
Con questo esercizio full body puoi allenare diversi muscoli, dalle gambe al torso fino alle braccia e alle spalle.
Le flessioni con saltello sono uno degli esercizi più efficaci per mettere in moto tutto il corpo.
Questo esercizio allena la muscolatura laterale dell'addome e i muscoli della schiena. Contribuisce a migliorare la stabilità corporea.
L’esercizio è adatto alle persone che stanno sedute a lungo. Rinforza i muscoli delle braccia, della pancia e delle gambe.
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Cambiare abitudini? Ecco come il tuo cervello ti aiuta.
