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Vuoi vivere più sano?
Coach
Non riesci a prendere sonno in alcun modo: ti suona familiare? Capita a tutti ogni tanto. La maestra di yoga Kimi Fiebig mostra tre esercizi che ti aiutano a prendere sonno.
Questo esercizio ti consente di allungare la parte posteriore della gamba e l’anca.
Questo esercizio rallenta il respiro e lo rende più profondo, scioglie le contratture alle spalle e alla nuca.
Questo esercizio calma lo spirito e rilassa il corpo. Un ottimo aiuto per addormentarsi.
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