Internet Explorer wird nicht mehr unterstützt

Für ein optimales Website-Erlebnis bitten wir Sie einen aktuellen Webbrowser zu nutzen.

Zurück

Übungen, die beim Einschlafen helfen

Der Schlaf will einfach nicht kommen: Wer kennt das nicht. Es passiert uns allen gelegentlich. Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig zeigt drei Übungen, mit denen Sie leichter einschlafen.

Kimi Fiebig
Video abspielen
Play
Entspannen mit Kimi

Knie heranziehen und Bein strecken

Diese Übung hilft, Spannungen im angewinkelten Bein und unteren Rücken zu lösen. Es ist eine gute Einschlafhilfe.

Video abspielen
Play
Entspannen mit Kimi

Atemübung im Stehen

Die Übung vertieft und verlangsamt den Atem, löst Verspannungen in den Schultern und im Nacken.

Video abspielen
Play
Entspannen mit Kimi

Beine an die Wand

Die Übung beruhigt den Geist und entspannt den Körper. Sie ist eine gute Einschlafhilfe.


Das könnte Sie interessieren:

Ihre Auszeit vom Alltag mit dem iMpuls Health Retreat

Jetzt entdecken