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Gesünder leben?
Coach
Der Schlaf will einfach nicht kommen: Wer kennt das nicht. Es passiert uns allen gelegentlich. Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig zeigt drei Übungen, mit denen du leichter einschläfst.
Diese Übung hilft, Spannungen im angewinkelten Bein und unteren Rücken zu lösen. Es ist eine gute Einschlafhilfe.
Die Übung vertieft und verlangsamt den Atem, löst Verspannungen in den Schultern und im Nacken.
Die Übung beruhigt den Geist und entspannt den Körper. Sie ist eine gute Einschlafhilfe.
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