Guida con metodi di rilassamento | Migros iMpuls

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Vuoi vivere più sano?

Coach

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Yoga, tai chi o qigong? Sogni a occhi aperti, esercizi per le dita o massaggi del viso? Esistono innumerevoli tecniche che possono aiutare a rilassarsi. La soluzione migliore è provarne alcune. Ti invitiamo a fare un piacevole viaggio nel mondo del relax.

Ecco cosa ti aspetta nella rubrica dedicata alle tecniche di rilassamento

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Meditazione

Studi dimostrano che meditare rende più felici, liberi e rilassati donando energia. Questo è ciò che conta.

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Esercizi di rilassamento

La nostra istruttrice di yoga Kimi Fiebig mostra come rilassarsi con brevi esercizi nella quotidianità.

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Tecniche di rilassamento orientali

Qigong, tai chi, shiatsu e jin shin jyutsu: sono molte le tecniche di rilassamento provenienti dall'Estremo Oriente.

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Calma interiore grazie alla consapevolezza

Consapevolezza (o mindfulness) significa prestare attenzione al momento presente.

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Consigli per rilassarsi

In questo dossier iMpuls ti sveliamo trucchi e consigli per rilassarti nella vita di tutti i giorni.

Scuola Club Migros

Il rilassamento è un'arte che va imparata. La Scuola Club offre una vasta scelta di corsi per acquisire le diverse tecniche di rilassamento.

Scopri lo yoga come tecnica di rilassamento

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Come i ribelli sono diventati hipster

Oggi lo yoga è cool e chic. I primi yogi erano invece veri anticonformisti. Come ci siamo arrivati?

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Calma e rigenerazione

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Asana nello Hatha Yoga

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L'Hatha yoga è la base della maggior parte degli stili di yoga. Una panoramica delle asana più importanti.

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Tendere e distendere

Rilassamento muscolare progressivo

Con questo semplice metodo di rilassamento distendi corpo e mente in soli 15 minuti.

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