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Tre esercizi di rilassamento per le vacanze

L’esercizio fisico ti segue in vacanza: porta con te gli esercizi della nostra insegnante di yoga Kimi Fiebig. Gli esercizi servono ad allungare, rinforzare e tendere la schiena e il torso e favoriscono una respirazione più rilassata.

Kimi Fiebig
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Rilassarsi con Kimi

Cane a testa in giù

Questo esercizio rinforza i muscoli della schiena e delle braccia, allunga la colonna vertebrale e le gambe.

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Rilassarsi con Kimi

Plank laterale

Questo esercizio rinforza i muscoli di torso, braccia e gambe e migliora l’equilibrio.

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Rilassarsi con Kimi

Estensione laterale in posizione seduta

Questo esercizio apre e allunga le parti laterali del corpo e i fianchi e rinforza gli addominali.


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