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Drei Entspannungsübungen für die Ferien

Auch in den Ferien entspannt üben: Nehmen Sie das Übungspäckli unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig mit in die Ferien. Die Übungen strecken, kräftigen und dehnen Ihren Rücken und Rumpf und lassen Sie entspannt durchatmen.

Kimi Fiebig
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Entspannen mit Kimi

Herabschauender Hund

Diese Übung kräftigt Ihre Rücken- und Armmuskulatur, streckt Ihre Wirbelsäule und dehnt Beine.

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Entspannen mit Kimi

Seitliches Brett

Diese Übung kräftigt Ihre Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur und fördert Ihre Balance.

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Entspannen mit Kimi

Seitdehnung im Sitzen

Mit dieser Übung öffnen und dehnen Sie die Körperseite und Hüfte und kräftigen die Bauchmuskulatur.


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