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Relax e calore per i primi freddi: con gli esercizi della nostra insegnante di yoga Kimi Fiebig muovi e rilassi il tuo corpo per prepararlo all’inverno.
Con questo esercizio muovi dolcemente la muscolatura cervicale e sciogli le contratture.
Con questo esercizio metti in moto il tuo corpo. Riscalda la tua muscolatura e rinforza il sistema circolatorio.
Con questo esercizio tonifichi la muscolatura delle gambe e del tronco. Ha un effetto calmante e aiuta a respirare più profondamente.
Fai movimento con i consigli per la salute della Migros
