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Cinque esercizi per stabilità ed equilibrio

Postura eretta, concentrazione e pace: ecco cosa puoi ottenere con gli esercizi per l’equilibrio della nostra insegnante di yoga Kimi Fiebig. Gli esercizi favoriscono una postura eretta, una buona stabilità, un equilibrio fermo e una concentrazione controllata.

Kimi Fiebig
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Yoga con Kimi

Il guerriero 1 e 3

Entrambe le posizioni richiedono concentrazione, danno forza e aumentano la percezione del proprio corpo.

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La posizione dell’aquila

Questa posizione allunga la muscolatura delle braccia e delle gambe e rilassa la zona delle spalle.

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Yoga con Kimi

Stretching delle gambe in piedi

Questo esercizio stimola l’equilibrio e rafforza la muscolatura delle gambe. Inoltre, allunga i muscoli posteriori della gamba.

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Shiva danzante

La posizione di Shiva danzante stimola l’equilibrio, allarga la zona del petto e rafforza le gambe. Provare per credere.

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Yoga con Kimi

Esercizio in quadrupedia

Spalle contratte? Questo esercizio in posizione quadrupedica ti assicura un benefico sollievo. Inoltre rafforza i muscoli del torso.


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