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Video (6) Guardare il video In forma con Goran Sollevamento laterale di manubri corti con le braccia tese Con questo esercizio alleni il sollevamento di oggetti pesanti e rafforzi spalle e braccia. Guardare il video In forma con Goran Estensioni delle braccia con manubrio in posizione di affondo Con questo esercizio si allenano le braccia, in particolare i tricipiti migliorando la forza di spinta. Guardare il video In forma con Goran Vogare piegati in avanti con manubri corti Un esercizio che rende la schiena forte e conferisce una buona postura. Si allenano schiena, braccia e spalle. Guardare il video In forma con Goran Curl con manubri corti Con questo esercizio alleni i muscoli delle braccia, in particolare il bicipite, migliorando la forza di trazione. Guardare il video In forma con Goran Flessioni Con questo esercizio alleniamo braccia, petto e spalle e rendiamo inoltre più forte il torace. Guardare il video Rilassarsi con Ranja Weis Yoga per le fasce muscolari L'insegnante di yoga Ranja Weis mostra come distendere, rassodare e tonificare i tessuti connettivi.
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