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Gesünder leben?
Coach
Gönne dir eine Pause und lenke deine Aufmerksamkeit auf den Atem: Diese drei Übungen mit unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig beruhigen deinen Geist und vertiefen deinen Atem.
Die Übung wirkt beruhigend und entspannend und lenkt die Aufmerksamkeit gegen innen.
Die Übung vertieft und verlangsamt den Atem, löst Verspannungen in den Schultern und im Nacken.
Mit dieser Übung kräftigst du Bein- und Rumpfmuskulatur. Sie wirkt beruhigend und vertieft die Atmung.
Abschalten und Entspannen will gelernt sein. Eine grosse Auswahl an Kursen zur Erlernung verschiedenster Entspannungstechniken findest du bei der Klubschule.
Wettbewerb: Gratisstart für Volksläufe gewinnen
