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Imparare a respirare meglio

Concediti una pausa e concentrati sulla respirazione: questi tre esercizi della nostra insegnante di yoga Kimi Fiebig rasserenano la mente e aiutano a respirare più profondamente.

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Rilassarsi con Kimi

Esercizio di respirazione in piedi

Questo esercizio rallenta il respiro e lo rende più profondo, scioglie le contratture alle spalle e alla nuca.

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Rilassarsi con Kimi

Esercizio nella posizione del cavaliere

Con questo esercizio tonifichi la muscolatura delle gambe e del tronco. Ha un effetto calmante e aiuta a respirare più profondamente.


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