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Gesünder leben?

Coach

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Dossier

Entspannungsübungen

Übungen, die beim Herunterfahren oder Einschlafen helfen, entspannen im Park, im Büro oder im Zug: in diesem iMpuls-Dossier leitet dich Yoga-Coach Kimi Fiebig an, wie du dich im hektischen Alltag entspannst. Es sind kleine, praktische Übungen, die eine rasche und grosse Wirkung entfalten könnten. Probiere es aus.

Durchatmen und Stress abbauen

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Entspannen mit Kimi

Besser atmen lernen

Diese drei Atemübungen mit unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig beruhigen deinen Geist und vertiefen deinen Atem.

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Entspannen mit Kimi

Drei Übungen zum Pendeln

Ruhig bleiben, durchatmen und stressfrei im Büro ankommen: Diese drei Entspannungsübungen helfen dir dabei.

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Yoga mit Kimi

Fünf Übungen für mehr Balance

Gerade stehen, sich konzentrieren und Ruhe finden: Das erreichst du mit diesen fünf Balance-Übungen.

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Entspannen mit Kimi

Übungen, die beim Einschlafen helfen

Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig zeigt Entspannungsübungen, mit denen du leichter einschläfst.

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Entspannen mit Kimi

Richtig atmen

Die Übung wirkt beruhigend und entspannend und lenkt die Aufmerksamkeit gegen innen.

Klubschule Migros

Abschalten und Entspannen will gelernt sein. Eine grosse Auswahl an Kursen zur Erlernung verschiedenster Entspannungstechniken findest du bei der Klubschule.