Hier kannst du deinen persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich.
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Ich bin männlich
Ich bin weiblich
Der menschliche Organismus braucht Energie, damit er funktionieren und sich entwickeln kann. Die Kalorienmenge, die er dafür benötigt, ist bei Frauen durchschnittlich ca. 10 % geringer als bei Männern.
Um aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten, muss das Alter zwischen 18 und 120 Jahren liegen.
Je älter eine Person, desto weniger Kalorien braucht sie, um Ihr Körpergewicht konstant zu halten.
Je grösser eine Person, desto grösser die Fläche und die Masse, die Energie bzw. Kalorien benötigt. Kurz: Je grösser jemand ist, desto mehr Kalorien braucht er.
Die Kalorienmenge, die täglich benötigt wird, hängt neben der Grösse auch vom Gewicht ab: Je schwerer jemand ist, desto mehr Kalorien benötigt er.
Je aktiver ein Mensch ist, desto höher ist sein Kalorienbedarf. Entscheidend ist dabei die körperliche Aktivität, z. B. in der Freizeit. In deinem Kalorienbedarf macht sich also bemerkbar, ob du ein Sportmuffel, einigermassen sportlich oder Profisportler bist.
Was in der Freizeit zählt, gilt für den Berufsalltag genauso. Je aktiver deine Tätigkeit, desto höher ist der Kalorienbedarf. Es hat einen grossen Einfluss auf deinen individuellen Bedarf, ob du im Berufsalltag wenig aktiv bist (z. B. viel sitzen), einigermassen aktiv bist (z. B. Laborant/in oder Student/in) oder sehr aktiv bist (z. B. Handwerker/in oder Kellner/in).
