Beeren-Chia-Smoothie

Name: Beeren-Chia-Smoothie
Total time: 15 min
Yield: 5 dl
Ingredients: 1 TL Chia-Samen; 2,5 dl Orangensaft; 1 Banane; 150 g tiefgefrorene ungezuckerte Beerenmischung, aufgetaut

60
kcal
15min
Vegetarisch
Laktosefrei
Glutenfrei

Schnell zubereitet und voller Vitamine: Dieser Smoothie aus Chia-Samen, Orangensaft, Banane und Beerenmischung bringt jeden Morgenmuffel auf die Beine.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für 5 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. dl

1 TL

Chia-Samen
2,5 dl

Orangensaft
1

Banane
150 g

tiefgefrorene ungezuckerte Beerenmischung, aufgetaut

2 TL

Chia-Samen
5 dl

Orangensaft
2

Bananen
300 g

tiefgefrorene ungezuckerte Beerenmischung, aufgetaut

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 15.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Chia-Samen in einem Mörser leicht zerstossen. Mit Orangensaft in ein Gefäss geben. Ca. 10 Minuten quellen lassen. Banane in Stücke schneiden. Mit Beeren und Chia-Orangensaft fein pürieren.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

Früchte

Nährwerte pro dl

1g
Eiweiss
0g
Fett
12g
Kohlenhydrate
60
kcal

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