BMI-Rechner: Berechne deinen Body-Mass-Index

Ja, die Formel zur Berechnung des BMIs ist für Frauen und Männer identisch.

Die WHO definiert für den BMI keine geschlechterspezifischen Richtwerte. Frauen haben jedoch in der Regel einen höheren Körperfettanteil als Männer, während Männer oft mehr Muskelmasse haben als Frauen. Dies kann das Resultat des BMIs beeinflussen, wird bei dieser Berechnung jedoch nicht berücksichtigt.

Das lässt sich nicht pauschal beantworten, da die Wahrnehmung von Schlankheit immer auch subjektiv ist. Laut WHO gilt jedoch ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als normalgewichtig. Innerhalb dieses Bereichs wird man vermutlich häufig als schlank angesehen.

Untergewicht wird angenommen, wenn der Body Mass Index unter 18,5 liegt.

In Industrienationen liegt der Fokus bei Gewichtsdiskussionen oft auf dem Übergewicht. Dabei kann auch ein Untergewicht ein gefährliches Leiden sein. Das Bild, dass Untergewicht zwingend auf eine Essstörung zurückzuführen ist, ist falsch. Genauso könnte eine genetische Veranlagung dahinterstehen, wenn der BMI-Rechner «Untergewicht» ausgibt. Zudem kann der Wert auf Erkrankungen hindeuten, die sich in Form von Untergewicht äussern, z.B. chronisch-entzündliche Darmkrankheiten. Wir empfehlen, einen Arzt und Ernährungsberater aufzusuchen.

Ein BMI ab 25 weist in der Regel auf Übergewicht hin. Man spricht bei einem BMI von 25 bis 30 auch von einer sogenannten Prä-Adipositas. Liegt der BMI zwischen 30 und 40, besteht meist schweres Übergewicht, auch Adipositas (Grad 1 oder 2) genannt. Ein BMI von über 40 weist auf ein extremes Übergewicht oder starke Adipositas (Grad 3) hin.

Übergewicht kann das Risiko für die Entstehung verschiedener Krankheiten erhöhen. Zu Beginn können die Beschwerden z.B.  Kurzatmigkeit bei leichter Anstrengung und verstärktes Schwitzen sein. Leidet man über mehrere Jahre an Übergewicht, so könnten sich allerdings Folgeerkrankungen entwickeln, z.B. Diabetes Typ 2. Ein leichtes oder mittleres Übergewicht muss noch nichts Schlimmes bedeuten. 

Bei Adipositas ist das Risiko, an Leiden zu erkranken, viel höher als bei leichtem oder mittlerem Übergewicht. Jedes Kilo weniger kann eine Senkung des Risikos bewirken. Sollte der BMI-Rechner eine Zahl über 30 bzw. schweres oder extremes Übergewicht anzeigen, dann besteht dringender Handlungsbedarf. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann dich dazu fachgerecht beraten.

Mühe mit dem Body Mass Index dürften tatsächlich Leute bekunden, die keine durchschnittliche Körperform haben. So funktioniert die Formel etwa dann nicht mehr, wenn jemand ungewöhnlich gross oder klein ist. Dasselbe passiert auch bei sehr sportlichen Personen, vor allem wenn diese Kraftsport betreiben. Muskeln wiegen mehr als Fett. So können auch Menschen, die kaum ein Gramm Fett am Körper haben, auch auf ein sehr hohes Körpergewicht kommen. Auch hier wird der BMI u.U. zu Unrecht implizieren, dass die betreffende Person Übergewicht aufweist.

Dieser BMI-Rechner kann nur für Erwachsene ab 19 Jahre genutzt werden. Kinder und Jugendliche befinden sich noch im Wachstum, sodass sich das Verhältnis von Körpergröße und Körpermasse schnell wandeln kann. Für diese Altersgruppen wird der BMI deshalb an Alter und Geschlecht angepasst. So kann er mit Werten aus einer Referenzgruppe verglichen werden, um eine passende Einordnung zu ermöglichen.