Es gibt nichts, was Altersbeschwerden besser vorbeugt als Bewegung. iMpuls verrät Ihnen deshalb, wie auch Sie fit im Alter sein können.
Fit im Alter – so lautet die Devise der Stunde. Denn die Menschen werden immer älter und die Medizin hat längst erkannt, dass Bewegung zahlreichen Altersbeschwerden vorbeugen kann. Sport kann zum Beispiel einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System haben, das auf die Gesundheit älterer Menschen einen besonders grossen Einfluss hat. Sogar gegen Demenz soll man mit regelmässiger Bewegung ankämpfen können.
Keine Angst, auch wenn Sie bisher eher zu den Bewegungsmuffeln gehört haben, ist es für Sie noch nicht zu spät, fit im Alter zu sein. Auch im hohen Alter können Sie noch anfangen, an Ihrer Fitness zu arbeiten. Natürlich müssen Sie nicht gleich von 0 auf 100. Fangen Sie mit kleinen Schritten an. Nehmen Sie zum Beispiel die Treppe statt den Lift oder gehen Sie öfter zu Fuss, statt das Auto oder öffentliche Verkehrsmittel zu nehmen.
Wer fit im Alter sein möchte, kann sich auch abseits von mehr Bewegung Gutes tun. So ist etwa eine ausgewogene Ernährung Pflicht. Und die üblichen Verdächtigen, die bei einem gesunden Lebensstil immer zur Sprache kommen, sind auch zentral, wenn man im Alter fit sein möchte: Trinken Sie wenig Alkohol und rauchen Sie nicht.
Wenn Sie diese Tipps beachten, können auch Sie fit im Alter sein. iMpuls hat Ihnen deshalb alle wichtigen Informationen rund um das Thema “Fit im Alter” zusammengestellt.
