Alles zum Thema:

5 Tipps

So verhindern Sie Handy-Daumen und Schulterschmerzen

Wir sitzen zu viel, schauen auf das Smartphone und verharren in Fehlhaltungen. Was dagegen hilft.

Faszientraining

So trainieren Sie Ihre Faszien

Faszien sind die Fasern unseres Bindegewebes. Sind sie entspannt, werden wir beweglicher und stabiler.

Massage

Welche Faszienrolle darf es sein?

Faszienrollen gibt es in vielen Ausführungen und Preiskategorien. Worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Die passende Massage

Heisse Steine oder Seifenschaum?

Für die richtige Massage sollte man seine Bedürfnisse und die Knetmethoden kennen. Ein kleines 1 x 1.

Dossier

Welche Massage darf es sein?

Massagen sind Entspannung pur – wir helfen, sich in den verschiedenen Methoden zurecht zu finden.

Fit mit Goran

Kleines Muskeltraining am Arbeitsplatz

Fitness-Experte Goran Petrovic zeigt, wie einfach sich Arbeitspausen mit Fitness-Übungen füllen lassen.

Krieger 1 und 3

Die die beiden Yoga-Positionen erfordern Konzentration, geben Kraft und fördern die Körperwahrnehmung.

Adlerstellung

Diese Stellung dehnt die Muskulatur an Armen und Beinen und lockert die Schulterpartie.

Beinstreckung im Stehen

Diese Balance-Übung fördert ihr Gleichgewicht und stärkt die Beinmuskulatur. Und dehnt die Beinrückseite.

Der Tänzer

Der Tänzer fördert das Gleichgewicht, öffnet den Brustbereich und stärkt die Beine. Probieren Sie es.

Vierfüssler-Variation

Verspannter Rücken? Da sorgt die Vierfüssler-Variation für eine willkommene Entlastung. Probieren Sie es.