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Lisa

Es wird immer nur von Blasenschwäche gesprochen. Ich hätte aber mal eine Frage: Wenn man das Gefühl hat, dass der Schliessmuskel nicht mehr richtig funktioniert (nach Dammriss) - Geht das dann um das Gleiche? Oder wie kann man diesen trainieren?

Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Der Beckenboden besteht aus vielen Muskeln, die alle zusammen arbeiten müssen. Darunter ist auch der Schliessmuskel vom Darm. Deswegen sind Beckenbodenübungen nicht immer nur gegen die Blasenschwäche wirksam.

Felicia

Wie merkt man bei den Beckenbodenübungen, ob man diese auch korrekt ausführt? Ich mache das zuhause und habe niemanden, der mir zeigt und sagt, worauf ich achten sollte.

Lisa Steffen

Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Ja das ist schwierig, da haben Sie Recht. Es gibt gute Videos im Internet, in welchen ausgebildete Trainer oder Therapeuten alles ganz genau beschreiben. Falls das nicht hilft, würde ich Ihnen empfehlen, in die Physiotherapie zu gehen. Das kann Ihnen Ihr Hausarzt / Gynäkologe verschreiben. Da haben Sie Profis, die Ihnen helfen.

Elay

Es kommt bei mir oft vor, dass, sobald ich nach Hause komme, ich alles stehen und liegen lassen und sofort zum WC springen muss. Das ist nur zu Hause so...

Lisa Steffen

Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Evtl liegt es daran, dass, wenn Sie nach Hause kommen, Sie sich wohlfühlen, sich besser entspannen können und deswegen der starke Harndrang auftritt.

Ladymussmal

Ich wollte mich erkundigen, ob Trampolin-Springen gut ist für Inkontinenz?

Lisa Steffen

Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Grundsätzlich ist Trampolin-Springen keine Kontraindikation. Jedoch würde ich erst mit einfachen Beckenbodenübungen anfangen.

Alina

Seit der Geburt meiner zweiten Tochter leide ich an einer starken Blasenschwäche. Ohne Binden kann ich gar nicht mehr aus dem Haus. Aufgrund meiner momentanen Situation kann ich keinen Sportkurs besuchen. Kann ich irgendwelche Übungen vor dem TV am Abend machen? Was empfehlen Sie?

Lisa Steffen

Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Es gibt sehr effektive Beckenbodenübungen, die Sie auch abends zu Hause durchführen können. Als erstes ist es wichtig, zu erlernen, wo der BeBo überhaupt liegt, um ihn dann zu kräftigen. Dafür benötigen Sie keine/wenige Geräte. Durch regelmässiges Trainieren erlangen Sie die Kontrolle über Ihre BeboMuskulatur wieder und Probleme wie plötzliches Tröpfeln beim Niesen oder Husten gehören der Vergangenheit an.